लौंग विटामिन सी, फाइबर, मैंगनीज, एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन के से भरपूर होती है। लौंग को अपने आहार में शामिल करने के विभिन्न तरीके हैं।
आप इसे विभिन्न खाद्य पदार्थों का हिस्सा बना सकते हैं जिन्हें आप तैयार करते हैं। लेकिन मात्रा के बारे में सावधान रहें। लौंग का पानी आपके आहार में लौंग के स्वास्थ्य लाभ का एक और शानदार तरीका है। यहाँ कुछ तरीके हैं कि लौंग का पानी आपके स्वास्थ्य को विभिन्न तरीकों से कैसे बढ़ावा दे सकता है। इसके अलावा, इस पेय को तैयार करने का तरीका भी जानें।
लौंग का पानी पीने के चमत्कारी फायदे
लौंग के पानी के उपयोग और लाभों के साथ शुरू करने से पहले, यहाँ लौंग के कुछ उल्लेखनीय स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं-
1. लौंग एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है जो आपको ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने और सूजन को कम करने में मदद कर सकती है
2. लौंग में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो आपको संक्रमण और हानिकारक बैक्टीरिया से बचा सकते हैं
3. मधुमेह रोगी अपने आहार में लौंग भी शामिल कर सकते हैं क्योंकि यह स्वस्थ आहार के साथ संयुक्त होने पर रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने में मदद कर सकता है
4. यह आपको कई दंत समस्याओं से राहत दे सकता है
5. यह पाचन संबंधी मुद्दों, उल्टी और अन्य मतली से लड़ने में भी सहायक है
लौंग का पानी
लौंग का पानी आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होता है, खासकर सर्दियों के मौसम में। यह आपको पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करेगा। यह वजन घटाने का भी समर्थन करता है। यह सूजन को भी कम करेगा। ज्यादातर लोग वजन घटाने के लिए आमतौर पर लौंग के पानी का उपयोग करते हैं क्योंकि यह प्रक्रिया को तेज कर सकता है। आप दो लौंग को एक गिलास पानी में भिगोकर रात भर रख सकते हैं। सुबह में यह पहली चीज के रूप में पीते हैं।
वजन कम करने के लिए लौंग का पानी पीएं
आप वजन घटाने के लिए तीन अद्भुत मसालों- लौंग, दालचीनी और जीरा के साथ एक पेय तैयार कर सकते हैं। इन तीन मसालों को भूनें और इनसे पाउडर बना लें। हर सुबह इस मिश्रण का एक चम्मच लें और एक गिलास पानी में उबालें। एक बार करने के बाद पेय को ठंडा होने दें। आप स्वाद के लिए इस पेय में थोड़ी मात्रा में शहद भी मिला सकते हैं।
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